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Sumergidos en un ciclo de procrastinación

Quiero escribir y compartir de varios motivos que he pensado y he pasado a través de mi vida, y que llevo reflexionando ya algún par de años, los motivos mas frecuentes y mas comentados por personas y artículos en la red son, la falta de motivación y/o falta de desafío, pero desde mi punto de vista hay motivos más allá de estos dos que nos pueden orillar al sentimiento de aburrirnos y no tomar acción, por ejemplo, si tienes alguna situación que te provoca estrés, supongamos que estas esperando esa llamada importante, o tienes que hacer un pendiente que has estado pasando para mañana hace una semana, entonces puede suceder que justo cuando tiene el tiempo de jugar video juegos, ver una película o alguna actividad que relajación, te es imposible comenzarla por la razón de que ese pendiente comienza a incomodar tus pensamientos como un gusanito que se pasea por tu mente, y al final te impide cualquier acción, y terminamos por no ver la película ni por hacer el pendiente, cayendo en la frustración y preguntarte “el por qué” no logras salir de ese patrón que repites constantemente.

Pero además existen algunos motivos mas interesantes y de poca divulgación que probablemente no hayas escuchado hablar de ellos, son; la parálisis por análisis y la paradoja de elección.

Parálisis por análisis

La definición de la parálisis por análisis es “la dificultad de tomar una decisión o actuar debido al exceso de analizar los pros y contras de manera exhaustiva y rumiante, llevando así a no tomar una decisión o acción” Como ejemplo, supongamos que una persona quiere ponerse en buena forma física y el primer paso de inscribirse al gimnasio lo logra, pero cuando ya se encuentra en el gimnasio y comienza a investigar por su cuenta en internet,  comienza a ver todos los tipos de ejercicios que hay para un grupo muscular, se da cuenta de las distintas recomendaciones de como organizar sus entrenamientos, de las opciones de repeticiones, de como existe información de las distintas dietas, todo esto es una información excesiva para la persona que no logra poder unir todo o solamente enfocarse en una parte de toda la información que recopiló, entonces sucede que de tanta información no logra iniciar mi mantener una rutina de ejercicio con lo que termina por no acudir al gimnasio para evitar el malestar emocional que provoca sentir la parálisis por análisis, una solución para prevenir este caso sería, quedarse y apegarse con una sola parte de la información y llevarla a cabo por un tiempo, o la mas sencilla es contar con el apoyo profesional de un entrenador para que el sea el encargado de entregarte una rutina de ejercicios, con la frecuencia necesaria, así la persona esta ahorrando energía mental y podría dedicar el esfuerzo únicamente al ejercicio, haciendo mas probable que sea constante y lograr resultados exitosos. Una analogía que lo explica sería; cuando cocinas, no es necesario tener todos lo ingredientes listos, limpios, cortados, ordenados para comenzar a cocinar, conforme se va cocinando un ingrediente preparando el siguiente, y no todos los ingredientes se cocinan al mismo tiempo.

Paradoja de la elección

Por otro lado, tenemos la paradoja de la elección, que podría parecer similar a la parálisis por análisis, pero la diferencia radica en que la paradoja de la elección es “la dificultad de elección o elegir sintiendo que no fue la mejor elección, debido a las muchas alternativas y libertad que se tienen para elegir”, como ejemplo; imaginemos que llegamos a una nevería donde solo venden nieve de chocolate y vainilla, pues bien, no hay mucho lío, decidimos inmediato y nos vamos contentos disfrutando la nieve; en contraparte, llegamos una nevería y vemos que hay veinte sabores diferentes, lo mas probable es que no decidamos rápido que sabor elegir debido al exceso de opciones, después de un buen rato decidiendo nos decidimos por uno de los sabores, y seguido, comenzamos a pensar si la elección habrá sido la mejor, si no hubiera sido mejor otro sabor, sin darnos cuenta, nosotros mismos nos privamos de disfrutar al cien por ciento esa nieve que elegimos.

La importancia de reflexionar

La importancia de reflexionar en la parálisis por análisis y la paradoja de elección puede ayudarnos en darnos cuenta en cuando estamos siendo atrapados por nuestra propia mente y pensamientos, lograr identificarlo nos puede ayudar en sentirnos mas productivos y mas satisfechos con lo que hagamos, también en sentir el malestar del ciclo “quiero hacer algo, pero al final no hago nada” que me parece muchos padecemos.

“Con el paso de los años he descubierto que el exceso de información es peor que su escasez”.

-Zygmunt Bauman-